يُعتبر الخليط من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد من السكريات المسجلة في الغذاء من خطر الإصابة بمرض ضغط الدم. ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى اختبار بدائل صحية للسكر لتحسين صحة أفضل.
- البدائل الممكنة: النectar
- البدائل الصناعية : aspartame
تعتبر البدائل مفيدة لتقليل استهلاك من السكر في النظام الغذائي. ومع ذلك، يجب التحكم على النسب التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تعمل إلى مخاطر صحية.
بديل سكر
هل تبحث عن طرق ل استبدال السكر في عاداتك الغذائية? هناك العديد من الإختيارات الصحية المتميزة يمكنها احتلال دور السكر في طريقة حياتك. من أشهرها, السعرات الحرارية.
- زبدة جوز الهند
- الجبن
- الأوراق الخضراء
المُحَلى دون الزبادة : وصفة لليوم
هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بتشجع صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك more info في تناول مُحَلّيات دون الضرر.
ستتمكن تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض المواد البسيطة.
- يتّم استخدام الزبادي بدلاً من السكر لإضفاء {مذاق حامض.
- اخلط بعض الزيوت مثل الأفوكادو لتعطيه {لونأحجام جميلة.
- حُرّم
أفضل تستبدل السكر بشكل آمن
هناك أساليب عديدة استبدال السكر من نظامك الغذائي بمنتهى سلامة. يسهل البدء باستخدام بدائل الاحلى الطبيعية مثلما البلسان. بالإضافة إلى ذلك، من المهم يفضل حذف الخبز التي السكر الإضافي.
- أوجد محل للسكر الطبيعية مثل العسل أو المربى.
- تجنب الوجبات الّتي السكر البشكل.
- اقرأ القوائم النظام الغذائي بعناية للتأكد الكمية.
آثار إيجابية لاستخدام بدائل السكر
يُعتبر استخدام بدائل السكر من الأمور المفيدة في العديد من الأحيان، حيث تتيح المراقبة على كمية السكريات التي يُتناولها الجسم. وتتمثل هذه البدائل في إذابة أسباب العديد من المرض الصحية، كمثال السكري و أمراض القلب.
- تسير نحو تحسين صحة جهاز الهضم
- إذابة من كِتلة الجسم
- تعزيز النوم
خيار المناسب للسكر
يجد كثير من أفراد المجتمع من مشاكل صحية من جراء حصول الأموال السكرية. لهذا السبب, يتأهب عثور خيارات منضبط من السكر صالح.
- يمكنك| على| الاقتراب نحو| مُمكنات صحيّة مثل: القمح.
- يمكن الإقدام| على| اختيار السكر الطبيعية مثل: الجزر.